39问医生

有时候几天一次，有时候一天几次，大部分是一天一次，这

袁轶峰男科副主任医师

湖南中医药大学第一附属医院三级甲等

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不要太紧张，平常注意多吃一些含钙的食物，多到户外运动运动，多跑步，跳跃运动。饮食方面多吃一些补钙的食物，例如豆制品类食物，还有排骨，猪瘦肉，鸡肉，虾，鱼等。还有各种蔬菜等，营养均衡，每天坚持运动，最好每天至少跑一个小时，早睡早起。适当摄入一些牛奶。这样就行了。

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2019-10-21 浏览100次

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