脚后跟筋断了，石膏打了一个月。多久可以恢_39问医生

跟腱断裂康复是长期过程，因为跟腱是人体最粗的一条肌腱。一般跟腱断后要修复3个月左右，可拄拐行走，一般半年左右即可正常行走，不需拐杖辅助。一年内不建议进行剧烈运动，如跑步。达到正常生活状态需要一年时间，这样不易发生跟腱的再次断裂。跟腱恢复时间跟损伤的严重程度有关，不同原因导致的跟腱断裂略有差别，切口较整齐，如不感染，一般8周可恢复。若是剧烈运动导致跟腱断裂，断端呈马尾状，损伤程度较严重，恢复时间较长。病人术后康复需缓慢锻炼，可在拆除石膏托后，进行踝关节功能锻炼，一般建议在康复科医生指导下，进行有计划的肌肉功能锻炼。

网友****：走路的时候腿弯不了。蹲不下去。

医生回复：患者在跟腱断裂术后首先需进行制动，制动时间一般为六周，患者在六周内需保护跟腱长度，因此，踝关节不可自主活动，但需进行膝关节活动、足趾活动、小腿前后肌肉主动收缩运动，避免牵拉跟腱；患者在六周后可逐渐进行踝关节主动背伸运动，在无痛范围内对跟腱进行牵拉练习，直至牵拉跟腱至0°，患者再逐渐站立、行走，若跟腱愈合较好，患者可尝试进行跳跃训练。