改善睡眠有哪些方法？_39问医生

改善睡眠有哪些方法？

曹玺消化内科主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院三级甲等

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一、积极从事一些有利于社会，自己又熟悉的工作，适当从事一些运动和体力劳动。包括家务劳动在内，使身体产生一点疲劳感，而诱发出睡眠欲望。二、选用一些特殊床垫，生物力学告诉床垫对人体曲线塑形好，人体接受床垫的面积就大，人体局部受的压强就小，肌肉就容易松弛，人就感到舒服，就容易入睡。

2022-08-26 浏览100次

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