早餐三明治牛奶苹果的顺序如何才会对血压好？_39问医生

早餐三明治牛奶苹果的顺序如何才会对血压好？

谭剑锋营养科医师

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早餐如果食用三文治、牛奶和苹果。建议食用顺序为三文治，然后牛奶，因为三文治属于碳水化合物，食用后再食用牛奶，有助于提高牛奶营养的吸收率，然后早餐后一小时食用苹果。但是，不管顺序如何，实际上对于血压改善不大，你可以牛奶换成蜂蜜水，蜂蜜水有降低血压的作用。

2019-10-01 浏览100次

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