你是属于强迫性思维，凡事有度，不要想的太严重。每天晚上回家，把自己明天想要做的重要事情拿一个小本子记录上，只要看一下小本子就可以了，不要强迫自己去想一些事情。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦，积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡。做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。循序渐进的克服焦虑的状态。必要时去咨询专业的心理师。
39问医生
每天早上起来莫名其妙非常纠结，老是感觉自
王庆云
妇产
主治医师
威县妇幼保健站
一级甲等
咨询
66
2019-10-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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