习惯性便秘应养成各种良好的生活习惯是治疗便秘的根本方法。
1、科学的饮食习惯：要坚持适量的饮食，不能暴饮暴食；足量饮水，早上空腹喝温开水冲蜂蜜；常吃利于通便的食物，如糙米、豆类、芹菜、核桃、香蕉、红薯等，减少酒、浓茶、咖啡以及油炸辛辣刺激的食物。
2、良好的生活方式：养成良好的排便习惯，有了便意切忌拖延；坚持体力劳动或运动健身，如：慢跑、散步、做体操。
3、合理调治及用药：针对病因合理疗养，谨慎选择刺激性泻药，以免造成依赖，加重便秘。
4、正确的心理情志调养：首先不要过于把工作或生活中的烦恼，以及便秘的烦恼放在心上，经常愉悦地与朋友们融会交流，听听音乐，养花种草，健身运动等。
5、便秘食疗发：白薯粥、菠菜芝麻粥、菠菜猪血汤、黄芪蜂蜜等等。
习惯性便秘试试香丹清。香丹清主要原料仅含芦荟叶-润肠通便；黄芪-补气健脾；银杏果-润肺益肠，药食同源，温和通便，改善便秘。
1、科学的饮食习惯：要坚持适量的饮食，不能暴饮暴食；足量饮水，早上空腹喝温开水冲蜂蜜；常吃利于通便的食物，如糙米、豆类、芹菜、核桃、香蕉、红薯等，减少酒、浓茶、咖啡以及油炸辛辣刺激的食物。
2、良好的生活方式：养成良好的排便习惯，有了便意切忌拖延；坚持体力劳动或运动健身，如：慢跑、散步、做体操。
3、合理调治及用药：针对病因合理疗养，谨慎选择刺激性泻药，以免造成依赖，加重便秘。
4、正确的心理情志调养：首先不要过于把工作或生活中的烦恼，以及便秘的烦恼放在心上，经常愉悦地与朋友们融会交流，听听音乐，养花种草，健身运动等。
5、便秘食疗发：白薯粥、菠菜芝麻粥、菠菜猪血汤、黄芪蜂蜜等等。
习惯性便秘试试香丹清。香丹清主要原料仅含芦荟叶-润肠通便；黄芪-补气健脾；银杏果-润肺益肠，药食同源，温和通便，改善便秘。
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