触摸乳房内是否有硬块,那么就需要将手平放在乳房上,然后慢慢滑行触诊,而不能用捏的,因为那样的话,正常人也会有硬块的,这是正常的乳核组织。而你的情况,如果是最近才发生的,并且只是一侧有的话,那么不能排除有乳腺增生,或者乳腺纤维瘤的可能,建议最好做彩超检查看看。