39问医生

失眠是抑郁吗，如何改善

张瑜中医科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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失眠可能是抑郁症状之一，但不等于就是抑郁。长期失眠会影响情绪稳定，建议从调整作息、优化睡眠环境入手，保持规律生活。如进行放松训练，如深呼吸练习、瑜伽等有助于缓解压力。必要时咨询医生，可能需要药物辅助治疗或心理疗法配合，以解决失眠问题，防止向抑郁发展。

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2025-02-25 浏览100次

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