你是个极度缺乏安全感的人。建立安全感，需要自己不断强大和充实。就好比一只站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是它自己的翅膀。 要想改变这么多情绪，应该从改变习惯做起。平时尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
2019-10-10 10:35 举报
追问：
不知道为什么自己是这样的性格，我想改变它。我什么道理都懂，有时候成熟起来像一个大人，我才十六岁啊，我渴望被人认可。我就是不明白，为什么我跟有些人人谈话时候，总是声音很弱，会紧张，结巴，搞的别人总以为我不自信，不相信我，人家会说我是个不自信，自卑，情商低的女孩。我好苦恼啊，但有的时候我又特别自信，会很大方的给人介绍啊，聊天啊，别人会夸我是个嘴甜大方的女孩。我到底是一个怎么样的人啊？
回答：
建议你第一正确认识自我，树立自信心。第二抓住机会，锻炼自己。第三经常和朋友一起聊天，学习谈话技巧。第四心态好，热爱生活，树立多方面情趣。第五善于放松紧张情绪，学会克制自己的忧郁情绪。第六讲话时不要过分拘谨担心和过于认真。养成大声说话的习惯。
追问：
我最近脾气暴躁很多，但是比以前自信了，没有那么自卑了。就是容易生气，急起来了喜欢砸东西发泄，对着他人嚎叫，砸完后就自己一个人躲在房间里哭不喜欢让他们看见我哭
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