从您描述上看,自己的亲人和朋友多人患有脑出血和脑梗等脑血管病,自己希望认识和预防。能有这个态度,对自己来说,更利于您以后得健康。脑梗与脑出血均属于脑血管疾病,脑梗主要是由于颅内的血管狭窄、闭塞之后,导致脑细胞缺血坏死。脑出血主要是指颅内的血管破裂,使颅内的出血增加,压迫正常的脑细胞,有一些脑细胞压迫坏死而出现临床症状。脑梗死常见的病因高血压或者糖尿病,还有高脂血症这些患者,除此之外,还有可能发生于患者继发有动脉炎或者是一些心脏病,比方说房颤或者是先天心脏病,在这些病人的心房里边,有可能产生这些栓子,一旦栓子脱落就可以导致患者的脑梗死的发生。脑出血,主要原因除了常见的高血压,还有可能是动脉瘤或者动静脉畸形。建议日常多锻炼身体,控制体重,养成良好的作息习惯。饮食上一定注意控制油腻食物的摄入,最好定期体检身体。