脊髓型颈椎病X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄从而导致脊椎损伤,手脚麻木等。避免长期低头工作或玩手机,适当运动,多抬头;加强颈肩部肌肉的锻炼;注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳。可行热敷按摩促进体内的血液循环,缓解症状。