39问医生

混合型颈椎病如何运动？

郑湘宏中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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不管做什么运动都要慢慢做，这样才不会伤害颈椎。左顾右盼：头现象左后再向右后转动幅度宜大以自觉酸胀为好30次旋肩舒颈：双手置于两侧肩部掌心向下双肩先有后向前旋转20-30次再由前向后旋转20-30次前后点头：头先前再后前俯时颈项尽量前伸拉长30次上述方法都是比较有用的康复治疗方法。

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2019-10-14 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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