正常空腹静脉血糖在4--6之间是正常的、餐后一小时不能超过11、两小时不能超过8。您说的情况,糖尿病一般不会遗传 ,您就放心 。
。1坚持适当的有氧运动,运动时间一般在餐后半小时为宜,运动方式可选择散步或做操。2、严格控制饮食的摄入,做到均衡、合理、有规律,定时定量,坚决杜绝暴饮暴食。3、尽量使体重向理想体重靠拢,理想体重指BMI<24。4、保持良好心态,情绪稳定、舒畅、愉悦,避免紧张、忧郁、烦恼。5、酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。
。1坚持适当的有氧运动,运动时间一般在餐后半小时为宜,运动方式可选择散步或做操。2、严格控制饮食的摄入,做到均衡、合理、有规律,定时定量,坚决杜绝暴饮暴食。3、尽量使体重向理想体重靠拢,理想体重指BMI<24。4、保持良好心态,情绪稳定、舒畅、愉悦,避免紧张、忧郁、烦恼。5、酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。