判断是不是死精可以根据自身的症状、检查进行判断，建议及时就医治疗。
1、症状
死精可能是由于不良的生活习惯或者是环境污染等因素所引起，如果患者自身出现不适症状，如精子活率低、性欲减退、性交疼痛等，则可能是死精所导致。
2、检查
患者还可以及时到医院进行检查，可以通过精液检查、染色体检查、内分泌检查、精子形态学检查等方法进行判断。
如果患者出现死精的情况，建议及时采取治疗措施，以免导致病情加重。如果是由于不良的生活习惯所引起，建议在平时要养成良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒，保持良好的心态。同时，还可以适当进行运动，如游泳、慢跑等，能够增强机体免疫力，对于疾病的恢复有一定的帮助。如果是由于环境污染所引起，建议患者及时改善环境，尽量避免去环境污染的地方，必要时还可以及时到医院进行洗精治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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