39问医生

牙关紧闭是怎么回事？

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牙关紧闭多是工作压力过大神经系统失调的因素。你应该注意：1、睡前尽量放松自己尤其是在入睡前。可以适当的做些体操泡泡热水澡听听轻音乐等，2、避免兴奋性食品和吸烟改善睡眠环境，3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡巧克力可乐等尽量避免，4、多吃些含维生素丰富的食物。5、要懂得如何缓解压力放松心情调整心态、心态需要端正。