治疗心悸失眠的小窍门？_39问医生

治疗心悸失眠的小窍门？

王萍耳鼻喉科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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失眠建议体育锻炼，可以适当慢跑。旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式，改善紧张状态、缓解精神压力。安静、温湿度适宜的睡眠环境，睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。忌食肥腻类、胀气类、辛辣刺激食品。失眠改善，其他症状会缓解的。

2019-10-14 浏览100次

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