20岁有一两根白头发一般是正常的 。
20岁出现一两根白头发，多考虑是由于遗传、精神压力过大、营养不良等原因所引起，属于正常的现象，不必过于担心。如果出现白头发的情况，可以在平时多吃一些黑芝麻、黑豆等食物，也可以多吃一些含有维生素的水果和蔬菜，例如苹果、菠菜等，能够补充身体所需的营养，缓解症状。
在日常生活中，也可以多参加户外活动，能够促进身体血液循环，有利于头发的生长。同时要保持充足的睡眠，不要熬夜，也不要有太大的心理负担，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。
20岁出现一两根白头发，多考虑是由于遗传、精神压力过大、营养不良等原因所引起，属于正常的现象，不必过于担心。如果出现白头发的情况，可以在平时多吃一些黑芝麻、黑豆等食物，也可以多吃一些含有维生素的水果和蔬菜，例如苹果、菠菜等，能够补充身体所需的营养，缓解症状。
在日常生活中，也可以多参加户外活动，能够促进身体血液循环，有利于头发的生长。同时要保持充足的睡眠，不要熬夜，也不要有太大的心理负担，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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