正常的腹直肌肚脐处一般有两指。
正常的腹直肌是指手指按压肚脐以上的位置，两个手指的宽度正常，如果宽度大于等于三个手指，则为腹直肌分离。其中大多数需要通过锻炼来改善。如果手指宽度超过三根，则需要去医院治疗。怀孕期间，由于胎儿在子宫内不断发育和增大，腹部肿胀，腹肌也会被迫分离和扩张，其中腹直肌分离较明显。分娩后，腹直肌分离不会立即恢复。当触摸腹直肌区域时，会感到局部空虚和压抑。分离宽度通常通过手指的数量来测量，分开两个手指是正常的，产妇不要有太大的心理压力，建议在医生指导下，通过类似仰卧起坐的方式慢慢锻炼。
建议平时注意合理饮食，多吃粗纤维食物，保持大便通畅，防止大便干燥，以促进腹直肌分离的恢复。
正常的腹直肌是指手指按压肚脐以上的位置，两个手指的宽度正常，如果宽度大于等于三个手指，则为腹直肌分离。其中大多数需要通过锻炼来改善。如果手指宽度超过三根，则需要去医院治疗。怀孕期间，由于胎儿在子宫内不断发育和增大，腹部肿胀，腹肌也会被迫分离和扩张，其中腹直肌分离较明显。分娩后，腹直肌分离不会立即恢复。当触摸腹直肌区域时，会感到局部空虚和压抑。分离宽度通常通过手指的数量来测量，分开两个手指是正常的，产妇不要有太大的心理压力，建议在医生指导下，通过类似仰卧起坐的方式慢慢锻炼。
建议平时注意合理饮食，多吃粗纤维食物，保持大便通畅，防止大便干燥，以促进腹直肌分离的恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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