通常可以通过自身的症状和检查来判断自己血清素少。
1、自身的症状
血清素是一种含硫氨基酸，属于一种神经递质，在人体内可以起到调节人体的情绪、睡眠、食欲等作用。如果血清素过少，可能会出现暴躁、心情低落、食欲下降等症状，还可能会出现失眠的情况。
2、检查
如果出现上述症状以后，患者可以及时到正规医院的精神心理科进行相关检查，比如脑电图检查、多导睡眠图检查等。如果检查结果存在异常，则可能是血清素少引起的。
在日常生活中，要保持健康的生活方式，及时调整自身的心态，避免出现精神压力过大的情况。同时还要注意作息规律，夜间保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象。
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