睡觉不踏实多梦易醒，考虑是睡眠深度较浅导致的，主要有以下几种原因影响自身的睡眠质量，第一，睡眠环境过于嘈杂，或者温度波动较大，容易导致身体受到外界的刺激，增加做梦的几率，第二，睡前饮用了具有提神醒脑功效的茶、咖啡等饮品，造成睡眠层次比较浅，容易惊醒，第三，压力过大，精神紧张，过度用脑都会导致此状况，建议注意作息规律，保持良好的心态。
39问医生
睡觉不踏实多梦易醒是怎么回事？
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-10-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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