拉肚子通常是指腹泻，小孩腹泻时，由于胃肠道功能较弱，因此在饮食方面要以清淡、易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等。
1、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，不仅可以补充机体所需的营养，还可以减轻胃肠道的负担，有利于腹泻的恢复。
2、南瓜粥
南瓜粥中含有丰富的维生素、矿物质、果胶、纤维素等营养成分，不仅可以补充机体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化，从而改善腹泻的症状。
3、山药粥
山药粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，不仅可以补充机体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化，从而改善腹泻的症状。
除此之外，还可以吃小米粥、绿豆粥、红枣粥等，对于腹泻的恢复也具有一定的帮助。必要时，家长应及时带小孩到正规医院就诊，配合医生进行治疗，以免延误病情。
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