剧烈运动到一定时间后，体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，突然增加运动量就更容易出现肌肉酸痛，而肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，在体内堆积一晚，这就是导致肌肉隔天才出现酸痛感的因素。如果平时很少锻炼，那么锻炼之后身体出现酸痛是正常的。如果其中酸的症状比较明显痛的症状很轻，而且休息一晚，症状减轻很多，那就可以继续坚持锻炼。如果疼的程度但是经过休息能够减轻不少，那可以略微减少强度，坚持下去慢慢就会适应了。
39问医生
为什么运动后隔一天才肌肉酸痛？
陆斌
骨科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-10-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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