身体气虚可通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行调理。气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。
1、调整饮食
气虚患者可出现神疲乏力、少气懒言、自汗、眩晕以及面色苍白等症状。患者可适当吃些有助于补气的食物，如牛肉、鸡肉、羊肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、大豆、白扁豆、大枣、桂圆、山药、糯米、胡萝卜、西红柿、南瓜、桃子、橙子、葡萄、桃子等。患者还可多吃些富含维生素的蔬菜和水果，如西兰花、黄瓜、胡萝卜、香菇、西瓜、苹果、猕猴桃等，对病情有一定的好处。
2、适当运动
日常生活中还可适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球、瑜伽、爬山等，适当运动可调节气血运行，对气虚患者也有一定的好处。
3、服用药物
患者可在医生指导下服用药物进行治疗，如参苓白术散、补中益气丸、人参归脾丸、金匮肾气丸等，可起到补气的作用。
气虚患者应避免过度劳累，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。患者还应避免食用油腻、辛辣刺激性食物，以免增加胃肠道负担，不利于病情恢复。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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