通常情况下，男士可以适当进行慢跑、打太极、跳绳等运动，可以起到辅助补肾壮阳的作用。
1、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，在慢跑的过程中，通常会伴随着心跳加快的现象，同时，也会导致肾脏的血液循环加快，有助于增强肾脏的功能，可以起到辅助补肾壮阳的作用。
2、打太极
打太极属于一种有氧运动，在打太极的过程中，通常会伴随着手臂上的气血运行加快的现象，同时，也会导致肾脏的精气充盈，从而起到辅助补肾壮阳的作用。
3、跳绳
跳绳属于一种有氧运动，在跳绳的过程中，通常会伴随着心跳加快的现象，同时，也会导致肾脏的血液循环加快，肾脏的功能得到充分的调节，从而达到辅助补肾壮阳的效果。
除此之外，还可以进行骑自行车、游泳、打羽毛球等运动。但需要注意的是，运动的前提是要做好热身运动，避免在运动的过程中出现肌肉拉伤的情况。若运动后出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
