补充钙镁锌这些元素，不建议同时服用，建议每间隔两个小时服用一种元素。因为人体对钙的吸收和镁锌元素存在着竞争性，如果同时服用的话，不仅会抑制镁锌的吸收，同样也会干扰到钙本身的吸收，导致持续的低钙血症。同时在补钙的时候还要补充维生素d，因为钙的吸收以及代谢平衡需要维生素d，服用钙剂的时候也不要喝牛奶之类的蛋白质一起服用，这样会抑制钙的吸收，夜间睡前补钙吸收更好。
39问医生
钙镁锌吃了会拉肚子吗？
任守臣
儿科
副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院
三级甲等
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66
2022-09-05
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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