老年大便干燥吃什么？_39问医生

老年大便干燥吃什么？

张继舜消化内科主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

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老年人大便干燥可以吃富含镁的食物、富含植物乳酸菌的食品、富含维生素C的食物、富含膳食纤维的食品等。?1、富含镁的食物：镁是一种微量元素，可以调节胃肠功能。大便干燥时，患者应多吃富含镁的食物，如山核桃、籽、西瓜籽、芫荽、芥末等。2、富含植物乳酸菌的食品：植物乳酸菌是一种具有调节胃肠功能的益生菌。建议大便干燥时，多吃水果、蔬菜、大豆、毛豆腐等富含植物乳酸菌的食物进行调理。3、富含维生素C的食物：维生素C可以维持胃肠道健康，缓解大便干燥症状。绿叶蔬菜、鲜枣、橘子、猕猴桃等富含维生素C。4、富含膳食纤维的食品：补充膳食纤维可以使肠道通畅，具有排毒排便的作用。大便干燥时，应多吃芹菜、胡萝卜、燕麦、小米、海带、糙米、豌豆等食物。?患者平时应避免精神刺激，保持心情舒畅，加强身体锻炼。

2022-07-26 浏览100次

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