女人压力大解压的方法？_39问医生

女人压力大解压的方法？

王炳乾精神心理科主治医师

十堰市中医医院三级甲等

咨询

女人压力大解压的方法有调整情绪、运动锻炼、心理治疗等。

1、调整情绪

如果是因为生活或者工作的原因导致压力过大，首先要调整好自己的情绪，可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力，避免过度的焦虑。

2、运动锻炼

如果是因为生活或者工作的原因导致压力过大，可以通过运动锻炼的方式释放压力，比如跑步、游泳、爬山等，运动的时候能够促进大脑分泌内啡肽，从而达到缓解压力的效果。

3、心理治疗

如果以上方法都没有改善，可以到医院的精神心理科就诊，在医生的指导下通过认知疗法、行为疗法等方式治疗，能够改善患者的错误认知，从而达到缓解压力的目的。

除此之外，还可以通过按摩、针灸等方式缓解。

2023-01-18 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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