当面临过大的心理压力时，人们可能会出现一些不适的情况。
此时，维持规律的生活习惯至关重要，确保充足的休息。遇到烦心事，不妨与亲朋好友分享交流，减轻内心负担。睡前饮用一杯热牛奶也有助于改善睡眠质量，促进身心放松。通过这些方式，可以帮助缓解由压力引发的问题。
此时，维持规律的生活习惯至关重要，确保充足的休息。遇到烦心事，不妨与亲朋好友分享交流，减轻内心负担。睡前饮用一杯热牛奶也有助于改善睡眠质量，促进身心放松。通过这些方式，可以帮助缓解由压力引发的问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
