改善儿童睡眠，可以吃牛奶、小米粥、苹果等食物，也可以遵医嘱使用药物。
1、牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质等营养成分，适当喝牛奶可以补充身体所需要的营养，在一定程度上可以达到改善睡眠的目的。
2、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以起到健脾养胃的作用，还可以帮助儿童入睡。
3、苹果
苹果中含有大量的维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以增强身体的免疫力，还可以促进胃肠道蠕动，从而达到助眠的效果。
除此之外，也可以吃香蕉、猕猴桃等食物，但是避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、火锅等，以免加重胃肠道负担，出现不适症状。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
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北京大学第三医院
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百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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