39问医生

缓解心情焦虑的方法?

田超 精神心理科 主治医师
哈尔滨市第一医院 三级甲等
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缓解焦虑情绪可以通过自己调节 ,保持放松心态,多参加户外活动,必要时可以找心理医生。焦虑状态是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态,比焦虑情绪重而较焦虑症轻,焦虑状态有明显的焦虑情绪,烦躁,易怒,易激惹,紧张,坐立不安,伴随睡眠障碍以及一些植物神经紊乱的症状,如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗。建议积极调整。
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2022-09-20 浏览100
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