生冷的食物一般指的是生的食物 ,没有经过烹饪加工,例如生菜沙拉,冷饮,生鱼片等等,食用生冷食物会加重人体内的湿气。性寒的食物也会加重人体内的湿气,但是又不能简单的说所有性寒的食物都不要吃,因为有些性寒的食物在经过烹饪加工之后就不再是性寒食物了,所以这里的性寒食物指的是不管加工后还是没加工过,在入嘴的那一刻是性寒的,那么湿气重的人就要少吃那些食物。