深呼吸锻炼的好处有提高肺活量、提高心脏功能、促进血液循环等。
1、提高肺活量
深呼吸锻炼可以使肺泡扩张，能够增加肺活量，在一定程度上可以改善肺功能，适合呼吸系统功能较差的人群。
2、提高心脏功能
深呼吸锻炼可以使心脏收缩力增强，也可以促进全身血液循环，在一定程度上可以增加心脏供血量。
3、促进血液循环
深呼吸可以促进体内血液循环，能够改善血液循环不畅引起的不适症状，比如头晕、头痛等。
除此之外，还有提高免疫力、增强肺部功能等好处。建议在专业人士的指导下进行深呼吸锻炼，避免盲目锻炼，以免锻炼不当，对身体造成伤害。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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