女性补肾的食物有黑芝麻、桑葚子、黑豆等。
1、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，具有补肝肾、润肠通便等功效，适量食用可以起到补肾的作用。
2、桑葚子
桑葚子是一种药食同源的食物，具有滋阴补血、生津润肠等功效，女性适量食用可以起到补肾的作用。
3、黑豆
黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，具有补肾养血、健脾祛湿等功效，适量食用可以起到补肾的作用。
除此之外，还有羊肉、山药等，建议在日常生活中可以适量食用上述食物，同时在日常生活中要注意休息，避免熬夜，适当运动，提高身体的抵抗力。
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