副神经损伤可以通过抬肩训练、侧卧位、抱膝触胸等方式进行锻炼恢复。副神经损伤一般是由于外伤、感染等因素引起的，常见于肩部，患者一般会出现活动障碍、肌肉萎缩等症状。
1、抬肩训练
患者可以将双手平放在身体前方，然后用力将肩部抬高，可以锻炼肩部肌肉，有助于缓解肌肉萎缩的情况。
2、侧卧位
患者可以将身体侧卧，然后用力向相反的方向拉扯，可以锻炼肩部肌肉，有助于缓解肌肉萎缩的情况。
3、抱膝触胸
患者可以将双手抱住胸部，然后用力向胸部靠近，可以锻炼肩部肌肉，有助于缓解肌肉萎缩的情况。
除此之外，还可以通过平板支撑、游泳等方式进行锻炼。如果出现了副神经损伤的情况，建议患者及时到正规医院就诊，积极配合医生治疗，以免延误病情。患者可以在医生指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺片、谷维素片等，如果病情比较严重，也可以积极配合医生通过神经松解术进行治疗。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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