要给自己制定一个生活的时间表，一定要抽出时间多进行户外运动，运动是改善自己抑郁情绪，的最好的辅助调节方法。对于抑郁情绪通过我们心理的这种压力的释放、缓解可以进行调试，通过散步分散注意力做一些减压放松都可以达到情绪的调节，也可以找我们好的朋友倾诉一下倾谈一下或者我们等于通过我们的，这人际关系的交往扩大我们的兴趣面，都可以缓解我们的这种的抑郁的情绪。
39问医生
小时候，父母总是吵吵闹闹，家庭不和睦，家
彭冬根
精神科
医师
平江县第四人民医院
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66
2019-11-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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