多吃什么可以预防贫血？_39问医生

多吃什么可以预防贫血？

杨方方肿瘤血液科副主任医师

广州市第一人民医院三级甲等

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这个要积极进行检查确定以上要考虑因为贫血的因素导致的。造成贫血的因素有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。如：各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。饮食禁忌：1、避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，就是从而影响铁的吸收。

2019-10-16 浏览100次

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