饮食讲究科学 ，多吃新鲜蔬果，多吃芹菜、紫菜、芝麻、海带等含粗纤维量高的食物，每天纤维素的摄入量最好保持在25-35克，每天的饮水量不少于1000毫升，这样才有利于刺激肠蠕动，软化粪便。在饮食中加入橄榄油，既能直接润肠，分解产物还能刺激肠蠕动，改善便秘症状。
39问医生
老年人便秘怎么调理
姚伟龙
消化内科
主治医师
首都医科大学附属北京友谊医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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