一般吃新鲜蔬菜水果、山楂、胡萝卜等能降低黑色素 。黑色素由黑色素细胞分泌,正常皮肤表面存在着黑色素。如果黑色素过多,会导致皮肤色素沉着,如黄褐斑、雀斑以及黑斑等,通常口服维生素C可以抑制黑色素的形成。如果是在脸上,可以表现为黄褐斑,与内分泌失调有关,可口服化瘀祛斑胶囊。