这种情况如果频繁发生的话 ,还是建议做一个胃镜检查明确一下。长期考虑可能是存在慢性胃炎。平时可以配合一些中药进行调理,饮食上也要多注意,尽量避免出一些辛辣刺激性的食物,适当的增加一些体育锻炼,保持情绪的稳定。多注意休息,避免熬夜。