39问医生

不长个(一年多了)，自己171，双胞胎

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男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，这个阶段骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量的营养是可以再长个子的。 25岁之前要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。同时要注意加强体育锻炼，多做一些拉伸运动，比如引体向上、打篮球等运动。