这个并不能排除有腰椎骨增生或腰间盘突出的可能性。建议您应该到医院骨科检查一下,排除这两方面的疾病。建议您平时不要久坐,应该适当的活动一下,然后多注意生活有规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,睡前少思考事情,也可以适当的补补钙,加强营养。