2019-10-17
问题描述: 女人缺钙怎么补?
医生回答(1)
陆斌 副主任医师
马鞍山市人民医院 骨科
病情分析:建议您到医院检查,如果缺钙严重就要服药补充加食补,如果缺钙不严重可以饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素,其中的维生素D,可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,其中的有益菌还可以调节肠道功能,适合于各类人群,可以多食用一些替代食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。