39问医生

中年女性吃什么补品好?

刘建国 骨外科 主任医师
朝阳市第二医院 三级甲等
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中年妇女需要补血、补钙治疗,因为到了一定的岁数容易衰老,另外容易骨质疏松。建议平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
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2019-10-17 浏览100
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