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请问医生今年35岁,睡觉睡眠质量差,半夜

发病时间:不清楚

病情描述:请问医生今年35岁,睡觉睡眠质量差,半夜好动还爱出咿咿呀呀的声音。是怎么回事,该怎么办

医生回答

这是一种梦魇,是老百姓所说的噩梦,产生噩梦的情况,可能与睡前幻觉和梦魇有关。睡前幻觉指人处在精神恍惚状态下,可能会出现害怕失控的感觉,总做恐怖的梦,如从高处摔下或进入黑洞,所以病人会感到恐惧。出现这种噩梦现象,是由于白天情绪紧张、焦虑、疲惫,而进入到睡眠中所导致。临床常用的有安神补脑液,香砂安神丸,枣仁安神丸,柏子养心丸,解郁安神丸,养血安神丸等药物。多数是和紧张,压力大,焦虑,神经衰弱等有关系,可以通过药物、运动和心理等方面调节。保持心情舒畅、减缓压力,白天可以多参加一些游泳、爬山等有氧运动,睡前可以喝热牛奶或者用热水烫脚,促进睡眠。 2019-11-03 22:32

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