性生活质量和硬度的下降,主要是激素水平异常或阴茎海绵体供血障碍而引起的临床表现。建议您性生活要有规律,不要过于频繁,要注意加强体育锻炼,增强自身的抵抗能力,这样对您的身体健康才是有帮助性的。要注意避免饮酒,辛辣,海鲜等刺激性的食物。