39问医生

身体湿热重吃什么好？

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身体湿热重需要合理的安排饮食，改变生活方式以及药物治疗。饮食方面，不吃辛辣刺激性食物，少吃油腻食物，多吃粗纤维食物和新鲜蔬菜水果。生活方式方面，避免熬夜，早睡早起多到户外运动，每天坚持半个小时以上的大运动量，适当发汗，养成按时排大便的习惯。药物方面，中成药可以吃八正合剂或者龙胆泻肝丸，中药饮片效果更好一些，可以吃龙胆草、石韦、通草、车前子、扁蓄、栀子、薏苡仁等治疗。