亚健康状态对健康会有不同的影响，所以应该选择一个好的预防方法，首先应该保持充足的睡眠，现在很多人经常手机不离手，所以平时应该远离手机，远离游戏，可以有效避免出现了明显的精神紧张和焦虑的现象。通过使用科学饮食的方法，有效避免出现身体亚健康的症状，平时应该多吃些应季的蔬菜和水果，尽量不要吃零食，或者是吃一些巧克力之类的食物，可能会导致明显的不适感，平时饮食的过程中应该是荤素搭配。
39问医生
怎么预防亚健康？
郑湘宏
中医科
主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2019-10-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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