39问医生

睡觉前感觉饿能减肥吗？

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短期内不吃饭相当减少热量摄入，身体会消耗自身存储，从而变瘦。但是不要长期这么做。长期睡前感觉饿肚子反而会使身体新陈代谢减慢，身体为了保证应急能量需求，会在摄入食物时优先将能量存储起来，所以饿肚子减肥非常容易反弹，往往瘦一斤肥两斤。正确的减肥方法是增加运动搭配少食多餐。增加运动量会调节身体的新陈代谢，在新陈代谢旺盛的情况下，少食多餐能减少能量堆积，通过食物摄入的能量多用于日常活动运动。