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心里难受想哭心理压力大怎么缓解？

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突然心里难受想哭，可以通过寻找自身的心理因素来进行判定，例如当在哭泣的时候寻找自己心里面在想什么，因为想法决定了情绪和行为。想法、情绪和行为三者之间密切相关，当出现心里难受，想哭时往往对某一些事情或者是某一些回忆，对于未来等等有一些负面的评价，而这种负面的评价本身就是问题和症结所在。另外一个方面，如果这种控制不住的哭泣难受，伴有患者的情绪出现低落、思维迟缓以及相关的症状，就有可能是抑郁症。