馒头并不属于坚硬的食物,你食用馒头也可以导致牙齿松动,考虑你牙齿健康较差。建议你可以牙科进行治疗,同时饮食避免食用坚硬食物,最好采取流体或者半流体食物为主,尽量减少咀嚼。养成良好的口腔习惯,进食后漱口,早晚刷牙,并且注意补充钙质,可以早晚饮用纯牛奶。